Ăn chân giò, uống cốm lợi sữa mà sữa vẫn không nhiều hơn là chuyện nhiều mẹ gặp. Lý do là lượng sữa phụ thuộc chủ yếu vào việc sữa được lấy ra thường xuyên và hiệu quả, chứ không phải món ăn. Bài viết hướng dẫn cách kích sữa tại nhà mẹ có thể tự làm mỗi ngày.
Tóm tắt nhanh
- Cho bé bú khoảng 8–12 lần mỗi ngày, kể cả ban đêm.
- Kiểm tra khớp ngậm: bé ngậm sâu, nghe tiếng nuốt, mẹ không đau.
- Ép ngực nhẹ khi bé bú, vắt tay hoặc hút thêm sau một số cữ.
- Da kề da, nghỉ ngơi, ăn uống đủ. Hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc, trà lợi sữa.
Sữa mẹ được tạo ra như thế nào
Mỗi lần bé bú hoặc mẹ hút, cơ thể nhận tín hiệu cần tạo thêm sữa. Sữa được lấy ra càng thường xuyên, càng hiệu quả thì cơ thể càng tạo nhiều. Ngược lại, khi ngực đầy lâu không được lấy sữa, cơ thể hiểu là “đủ rồi” và giảm tiết.
Vì vậy, mọi cách kích sữa đều xoay quanh một nguyên tắc: lấy sữa ra đều đặn và hiệu quả.
7 việc mẹ tự làm để kích sữa
- Cho bú thường xuyên: khoảng 8–12 lần mỗi ngày với trẻ sơ sinh, theo dấu hiệu đói như mút tay, quay đầu tìm vú. Không bỏ cữ đêm khi bé còn nhỏ.
- Chỉnh khớp ngậm: miệng bé mở rộng, ngậm nhiều quầng vú phía dưới, môi dưới cong ra. Bé ngậm nông thì bú lâu mà lấy được ít sữa.
- Cho bú cả hai bên: khi bé chậm nuốt ở bên thứ nhất, chuyển sang bên kia.
- Ép ngực khi bú: khi bé mút mà ít nuốt, mẹ dùng tay ép nhẹ bầu ngực, giữ vài giây, thả ra. Sữa xuống nhanh hơn, bé bú hiệu quả hơn.
- Vắt tay hoặc hút thêm: sau một số cữ trong ngày, vắt tay hoặc hút 10–15 phút để báo cơ thể tạo thêm sữa. Với sữa non những ngày đầu, vắt tay thường lấy được nhiều hơn máy.
- Da kề da: ôm bé chỉ mặc tã áp vào ngực mẹ. Bé bú thường xuyên hơn và mẹ dễ xuống sữa hơn.
- Nghỉ ngơi và ăn uống đủ: nhờ người thân trông bé để mẹ ngủ bù, uống nước khi khát, ăn đủ bữa. Xem dinh dưỡng cho mẹ sau sinh lợi sữa.
Lịch hút sữa gợi ý cho mẹ đi làm
- Cho bé bú trực tiếp trước khi đi làm và ngay khi về nhà.
- Ở chỗ làm, hút khoảng mỗi 3 giờ một lần, mỗi lần 15–20 phút.
- Giữ các cữ bú đêm và cuối tuần cho bé bú trực tiếp.
- Chọn phễu máy hút vừa với đầu ti. Phễu sai cỡ gây đau và hút kém.
Một số mẹ áp dụng “hút cụm” (hút ngắt quãng nhiều lần trong khoảng một giờ, mỗi ngày một lần) để tăng sữa. Cách này phổ biến nhưng bằng chứng khoa học còn hạn chế, mẹ có thể thử nếu không thấy đau hay căng tức.
Đừng kích quá mức
Hút nhiều hơn hẳn nhu cầu của bé có thể làm sữa tiết dư, ngực căng và dễ tắc tia sữa. Nếu thấy căng cứng, nổi cục, mẹ giảm bớt cữ hút thêm và xem tắc tia sữa có tự hết không.
Những sai lầm làm sữa ít đi
- Cho bé bú bình sữa công thức ngay khi thấy ngực mềm, khiến bé bú mẹ ít dần.
- Kéo dài khoảng cách giữa các cữ để “tích sữa”.
- Dùng thuốc, trà lợi sữa không rõ nguồn gốc. Mẹ nên hỏi bác sĩ trước.
- Ép mình ăn quá nhiều đồ dầu mỡ.
Đọc thêm mất sữa sau sinh phải làm sao.
Khi nào cần người hỗ trợ hoặc đi khám
- Bé sau 5 ngày tuổi có ít hơn khoảng 6 tã ướt mỗi ngày, nước tiểu sẫm màu.
- Bé sụt cân, chưa lấy lại cân nặng lúc sinh sau khoảng 2 tuần, vàng da tăng, li bì: đưa bé đi khám.
- Mẹ đau khi cho bú, nứt đầu ti, tắc tia sữa tái lại nhiều lần.
- Đã làm đều đặn vài ngày mà không thay đổi.
NAVI care có dịch vụ kích sữa tại nhà: kỹ thuật viên nữ đến xem bé bú, chỉnh khớp ngậm, hướng dẫn vắt tay và lập lịch bú, hút phù hợp với mẹ.
Hotline/Zalo dịch vụ mẹ và bé: 0982 000 314
Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính tham khảo. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng.
