Ông bà ngày càng đi chậm, hay vịn tường, ngại ra khỏi nhà; hoặc người thân nằm lâu sau đợt bệnh, tay chân cứng dần. Tập vật lý trị liệu cho người già tại nhà Thuận An giúp giữ sức cơ, thăng bằng và khả năng tự sinh hoạt, mà không cần đưa người lớn tuổi ra đường mỗi ngày.
Tóm tắt nhanh: Kỹ thuật viên đến tận nhà ở Lái Thiêu, Bình Hòa, Thuận An, An Phú, Thuận Giao. Buổi 60 hoặc 75 phút, 2–5 buổi mỗi tuần tùy tình trạng. Gọi hoặc nhắn Zalo 0988 44 6464.
Những trường hợp nên tập
- Người cao tuổi yếu chân, đi chậm, đứng lên ngồi xuống khó.
- Đã té ngã hoặc sợ té, ngại đi lại.
- Đau gối, đau lưng do thoái hóa làm hạn chế vận động.
- Nằm lâu sau ốm nặng, sau nằm viện, sau gãy xương.
- Người nằm liệt giường cần vận động thụ động để phòng cứng khớp, loét tì đè.
Nội dung tập thường gặp
Với người còn đi lại được
- Bài tăng sức cơ đùi, mông: đứng lên ngồi xuống, nhón gót, nâng chân.
- Bài thăng bằng: đứng chân trước chân sau, chuyển trọng lượng, bước theo đường thẳng có vịn.
- Tập đi, chọn và hướng dẫn dùng gậy, khung tập đi khi cần.
- Rà soát nhà cửa để phòng té ngã: tay vịn nhà vệ sinh, đèn ngủ, lối đi.
Các hướng dẫn phòng té ngã cho người cao tuổi đều đánh giá cao bài tập thăng bằng và sức cơ tập đều đặn.
Với người nằm lâu, nằm liệt
- Vận động thụ động và có trợ giúp các khớp tay chân.
- Đặt tư thế, xoay trở đúng cách.
- Tập ngồi dậy, ngồi mép giường, chuyển sang ghế khi có thể.
- Bài thở nhẹ, giúp người bệnh đỡ mệt.
- Hướng dẫn người nhà hoặc người chăm sóc làm tiếp giữa các buổi.
Buổi đầu kỹ thuật viên làm gì
Hỏi bệnh nền (tim mạch, huyết áp, tiểu đường, loãng xương), thuốc đang dùng; đo huyết áp; đánh giá sức cơ, thăng bằng, dáng đi; xem nhà cửa có điểm nào dễ té. Từ đó đặt mục tiêu vừa sức, ví dụ tự đi được ra sân, tự vào nhà vệ sinh.
Lịch tập và chi phí
Người cao tuổi còn đi được thường 2–3 buổi mỗi tuần. Người nằm lâu, cần phục hồi nhiều thường 3–5 buổi mỗi tuần giai đoạn đầu. Xem giá vật lý trị liệu tại nhà. Đọc thêm vật lý trị liệu cho người già tại nhà.
Khi nào cần báo bác sĩ trước
Đang sốt, huyết áp cao chưa kiểm soát, đau ngực, khó thở, chóng mặt nhiều, bắp chân sưng đau một bên, mới té ngã còn đau nhiều. Kỹ thuật viên sẽ dừng buổi tập khi thấy dấu hiệu bất thường.
Đặt lịch tại Thuận An
Gọi hoặc nhắn Zalo 0988 44 6464, báo địa chỉ, tình trạng ông bà và giờ mong muốn. Xem thêm vật lý trị liệu tại nhà Thuận An và vật lý trị liệu tại cơ sở Thuận An.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính tham khảo. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng.
